点灯なしの内省はつらいです。

怒りに震えている時
悲しさが止らない時
さみしさが募る時

この時期をステージ①とします。

自分が感じている気持ちに寄り添い、十分体験すると自然と少しずつ状態が変化していきます。
夜が明けて朝が来るように、冬が終わり春がくるように。

そうなると、内省ができる状態になります。

内省とは。
自分の心と向き合ったり自分の心を見つめたりして、自分を深めていける時が来ます。

その時には、必ず自分の持っている明るさを点灯しましょう。
テンションが高い明るさではなく、静かな明るさを私たちは持っています。

「暗い」状態で内省している人は多いです。（ステージ①の状態のまま）
この状態ではなかなか展開しません。
暗いままでは、何も見えないからです。

どんな感情の時も、内省する時には静かな明るさが必要です。

怒りの奥にある愛
成し遂げたかった夢や希望
楽しかった時間

今感じていることだけが全てではないことが見えてきます。
その感情がどこから生まれたのか気づくこともできます。

それを実感すると、自然と苦しいだけの状態ではいられなくなります。

この流れの際、外向きに慣れちゃってると（外向的）、
「考え方」「正解」「起きたことへの意味づけ」などを、自分の外に取りに行ってしまいますね。

これは、続け過ぎると自分の中が「価値観」で溢れてしまうので
自ら発想する力が落ちてしまうんですよね～。

何より、自分らしさが影を潜めてしまう。
もったいないです。